正要下單購買代餐餅干的代餐時候，姐妹過來阻止了我的餅干行動，說是有沒有什用代長春高端美女上門外圍上門外圍女（微信189-4469-7302）提供全球及一二線城市兼職美女上門外圍上門外圍女吃代餐不好什么的。吃代餐餅干會有什么副作用嗎？副作代餐餅干代幾餐比較好？

代餐餅干是否有副作用，這個并沒有明確的餐餅餐比說法，代餐餅干中含有較多能量及膳食纖維，干代能增加飽腹感，較好對減肥有一定作用。代餐雖然代餐餅干營養(yǎng)比較豐富，餅干但是有沒有什用代不建議長期食用，長期食用代餐餅干會出現(xiàn)飲食單一的副作長春高端美女上門外圍上門外圍女（微信189-4469-7302）提供全球及一二線城市兼職美女上門外圍上門外圍女現(xiàn)象，會造成身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的餐餅餐比現(xiàn)象。再者代餐食品并不能代替食物，干代長期使用代餐可能會擾亂機體的較好生物規(guī)律，引起不適。代餐

這個要看個人，代餐餅干每天的用量還是要特別注意的，比如全代餐一天要吃三次，每天可以累積吃到6-10片，每次吃的時候可以搭配牛奶，或者是配上喜歡喝的奶昔來吃，這樣的代餐餅干一定要注意用量，減肥是循序漸進的，代餐餅干畢竟不是主食，因為代餐餅干含有的熱量很低，缺乏人體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，所以還需要補充其他的食物來增加人體的營養(yǎng)。

1、代餐食品能夠延長胃的消化時間，從而產(chǎn)生飽腹感，但代餐食品的營養(yǎng)元素含量往往不均衡，維生素、礦物質(zhì)等也非常有限，長時間食用會給人體的健康帶來不良影響。使用代餐食品時，必須保證必要的蛋白質(zhì)和維生素，達到“減脂肪不減肌肉”。

2、在食用代餐食品期間也要注意多補充水分，每天至少喝2000cc的水，當(dāng)體內(nèi)脂肪燃燒利用時，需要有足夠的水分將這些代謝產(chǎn)物排出。減重當(dāng)中非常容易脫水，所以水分補充更為重要。

視情況而定，要是選著用代餐餅干代替三餐的話，那就按三餐的時間正常吃就可以了。要是選擇代三餐中的其它兩餐或是一餐那只需要在對應(yīng)的那餐吃就好了。

(責(zé)任編輯：休閑)

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