《英國醫學雜志》：良好生活習慣（定期運動和健康飲食）可以使壽命延長十年

2025-12-10 08:52:32 分類：休閑 閱讀(2417)

《英國醫學雜志》：良好生活習慣（定期運動和健康飲食）可以使壽命延長十年
（神秘的英國醫學運動地球uux.cn報道）據俄羅斯衛星網：美國哈佛大學和荷蘭阿姆斯特丹應用科技大學的科學家發現，良好的雜志生活習慣（定期運動和健康飲食）可以使一個人的壽命延長大概十年。相關研究結果已經發布在《英國醫學雜志》（British Medical Journal）上。良好
在研究中使用了10萬多名年齡在50歲左右的生活食可使壽人的數據，這些人在研究開始時都是習慣健康人。他們的定期身體狀況被監測了20多年。后來，和健研究人員注意到，康飲其中的命延哪些人患上了心血管疾病、癌癥或者2型糖尿病以及這些病癥一般在哪個年齡段出現，長年還有就是英國醫學運動最后這些人都活了多久。
最后，雜志專家們確定了5個危險要素：抽煙、良好喝酒過量、生活食可使壽飲食習慣不健康（攝入高脂肪高糖食物）、習慣運動量小、肥胖（根據體重指數計算）。在研究過程中發現，女性的適度飲酒量為：葡萄酒不超過175毫升，啤酒不超過375毫升；男性的適度飲酒量為：葡萄酒不超過350毫升，啤酒不超過750毫升。
基于上述因素，科學家在一個人50歲時可以預估他（她）的壽命。
有4-5種良好生活習慣（健康飲食、體育鍛煉、完全杜絕煙酒和保持正常體重）的女性的平均壽命為84.4歲，沒有任何上述習慣的女性的平均壽命則是73.7歲；對于男性而言，對應的指標分別是81.1歲和73.5歲。