跑步鞋是跑步針對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)的人們所設(shè)計(jì)的，在運(yùn)動(dòng)的什作時(shí)候穿上專業(yè)的運(yùn)動(dòng)鞋也會(huì)減少受傷的幾率，所以一些喜歡運(yùn)動(dòng)的用跑大理商務(wù)伴游（商務(wù)模特）[微信1662+044-1662][提供外圍女上門服務(wù)快速安排面到付款不收定金人都會(huì)有一套運(yùn)動(dòng)設(shè)備，那么跑步鞋有什么作用？步鞋跑步鞋有什么功能？

跑鞋的好處首先在于可以保護(hù)腳部。這是跑步鞋子最基本的功能。跑步的什作時(shí)候，人體的用跑足部和大地的接觸增多，如果沒(méi)有鞋子的步鞋保護(hù)，那么很容易導(dǎo)致腳部受損。跑步這種受損是什作指外部的皮膚和可能產(chǎn)生的流血事件。從總體上來(lái)講，用跑任何鞋子都具有這個(gè)作用。步鞋大理商務(wù)伴游（商務(wù)模特）[微信1662+044-1662][提供外圍女上門服務(wù)快速安排面到付款不收定金這就需要提高跑鞋的跑步好處的更深層次的理由。跑鞋顧名思義是什作適合人們?cè)谂懿竭@種運(yùn)動(dòng)時(shí)穿著的鞋子，它是用跑針對(duì)人體跑步這種運(yùn)動(dòng)而設(shè)計(jì)的，其目的是為了最大可能的減少運(yùn)動(dòng)對(duì)人體健康的損害。因此，跑鞋的好處就包括了良好的減震型，保護(hù)人體關(guān)鍵。不要小看一起一落的力量，如果跑步的時(shí)間比較長(zhǎng)，而且次數(shù)比較多的話，天長(zhǎng)日久，具有良好緩震性能的跑步鞋提供的保護(hù)會(huì)讓人感到驚訝。相對(duì)的，如果沒(méi)有穿著跑步鞋的人，在長(zhǎng)期的跑步運(yùn)動(dòng)后，其腳部的受損情況會(huì)嚴(yán)重很多。其次，跑鞋的好處還包括了防滑、耐磨等多種作用，總而言之，跑鞋就是為了盡可能的減少人體在跑步時(shí)的身體受損而存在的。

1、控制動(dòng)作類：適合中度至重度內(nèi)翻型腳，以及體重較高的人，它能提高跑步者對(duì)腳跟和跑步動(dòng)作的控制，并能支持足弓部位。其外部特點(diǎn)是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。 2、減震加墊類：適合跑步技術(shù)較好，用腳前掌或中部落地，用腳掌與外側(cè)支撐的跑步者。鞋的重量中等偏重，鞋底較厚。 3、穩(wěn)定類：適合輕度至中度內(nèi)翻腳型，用腳中部與外側(cè)支撐的跑步者。鞋的自重量中等。 4、比賽類：適合跑步技術(shù)好，體重較輕或腳輕度內(nèi)翻的跑步者使用。鞋的自重量較輕。 5、越野類：鞋底較厚，溝槽較深，適合在土地、林間等自然地面上跑步時(shí)穿著。鞋的自重量較重。

1、留夠5毫米的空間，跑步時(shí)腳掌由于血液循環(huán)加速導(dǎo)致腫脹變大，所以在試鞋子的時(shí)候腳掌前方應(yīng)與鞋子留夠5MM的空間，以防止擠腳造成跑步不適感。另外一個(gè)小技巧就是盡量下午或晚上購(gòu)買鞋子，這時(shí)候腳掌要比上午略大，更容易購(gòu)買到合適的鞋子。2、小趾不能碰到鞋的內(nèi)側(cè)，現(xiàn)在的鞋在設(shè)計(jì)的時(shí)候有瘦版的有胖版的，是否合腳除了前面留足5mm空間外，還要檢查下小趾是否碰到鞋的內(nèi)側(cè)，鞋面有沒(méi)有被腳趾頭撐起，如果有說(shuō)明鞋的尺寸不太適合你的腳，就需要更換大一號(hào)或胖一點(diǎn)的鞋子了。3、腳后跟與鞋幫緊貼，一雙合適的鞋子后腳跟總是被包裹的很舒服，這樣在跑步的時(shí)候也更加穩(wěn)定，不容易崴腳，能讓跑步更平穩(wěn)。在試鞋的時(shí)候可以看下腳后跟與鞋幫的距離，如果貼的緊實(shí)則是可以的，如果太松散說(shuō)明鞋的尺寸比較大。

根據(jù)生物力學(xué)的需要，跑步鞋可分為減震性跑步?鞋、穩(wěn)定性跑步鞋、運(yùn)動(dòng)控制跑步鞋三大類。提供減震性的跑步鞋，通常有較柔軟的夾層鞋?底，輔助足部在運(yùn)動(dòng)時(shí)均勻受力，幫助足部減震，鞋?體通常較輕，穩(wěn)定性會(huì)相對(duì)較差；提供穩(wěn)定性的跑步?鞋，鞋底通常具有受力均勻的柱子或內(nèi)側(cè)具有夾層?結(jié)構(gòu)。這些特殊的設(shè)計(jì)能夠預(yù)防因足部過(guò)度外翻所造成?的損傷，為足部?jī)?nèi)側(cè)邊緣提供良好的支撐力和耐久?力；控制的跑步鞋，通常比較堅(jiān)硬，它能夠減小或控?制足部的過(guò)度內(nèi)翻，防止腳踝受傷，這種跑步鞋的重?量通常要比其他跑鞋重。構(gòu)造是，內(nèi)層為受力均勻的柱子，用以控制足部?內(nèi)旋，夾層鞋底提供持久性；外層的橡膠更加耐磨。

(責(zé)任編輯：知識(shí))

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