研究表明太極拳比有氧運動更能降低高血壓
時間：2025-12-10 07:17:23 來源：骨軟筋酥網 作者：時尚 閱讀：407次
研究表明太極拳比有氧運動更能降低高血壓。研究有氧運動壓信用:uux.cn/Unsplash/CC0公共領域
（神秘的表明地球uux.cn）據醫學快報（Bob Yirka）：中國幾個機構下屬的一個大型醫學研究團隊報告稱，與參加有氧運動一年的太極志愿者相比，定期參加太極拳一年的拳比志愿者的收縮壓下降幅度更大。他們的更能高血研究發表在JAMA Network Open雜志上。
高血壓前期是降低一種導致高血壓的疾病，高血壓是研究有氧運動壓慢性高血壓的另一個名稱。先前的表明研究表明，有氧運動（增加呼吸和心率的太極運動）可以阻止高血壓前期患者的高血壓發展。也有報道稱太極有類似的拳比效果。
在這項新研究中，更能高血研究人員想了解這兩種活動在一整年中的降低影響。為此，研究有氧運動壓他們招募了349名患有高血壓前期的表明成年志愿者。該小組大約分成兩半，太極一個小組承諾在一年內每周打四次太極，每次一小時，另一個小組以相同的頻率進行有氧運動。研究人員在研究開始時、6個月時和12個月時測量了血壓。
研究人員發現，與有氧運動相比，太極對降低血壓的影響更為顯著。更具體地說，他們發現，在辦公室和跑步機上進行測試時，太極組的志愿者的變化為-7.01毫米汞柱，而有氧運動組的志愿者為-4.61毫米汞柱。
在測試志愿者睡眠時的血壓時，他們還發現太極組的血壓下降幅度更大。在研究結束后繼續對志愿者進行監測時，他們發現，與有氧運動組相比，太極組中患高血壓的人數較少。
(責任編輯：娛樂)
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