小巧精致的瘦臉臉型是每個人都想擁有的，小小的有用有效臉蛋整個人看起來都會更加好看，拍照也會更加上鏡，簡單西安找外圍（外圍健身教練）找外圍【電話微信1662+044-1662】提供外圍女上門服務快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達瘦臉的臉方方法有很多，做瘦臉操可以針對浮腫的瘦臉臉型。

Step1：從鼻翼提拉致太陽穴

兩個手掌攤開平行放在鼻子兩邊的有用有效臉頰上面，再將兩個手掌分別大弧度向太陽穴的簡單方向提拉臉頰的肌肉，還可以有效撫平皺紋，臉方每次做30次。瘦臉

Step2：顴骨至鼻梁來回按摩

將兩個手掌攤開放在顴骨兩邊，有用有效再從顴骨滑向鼻梁兩邊來回按摩，簡單每次做30次。臉方

Step3：大弧度推刮消浮腫

將手指沿著鼻梁兩邊往上推至額頭，瘦臉在按摩道兩旁的有用有效太陽穴，呈現(xiàn)一個倒L型的簡單方向，能夠有效去除抬頭紋，每次做30次。

Step4：手指畫圓按摩

運用雙手的五根手指，分別從下巴兩邊的位置往人中的方向以畫圓的方式來回按摩，每次做30次。

Step5：手掌按摩臉部輪廓

將雙手的西安找外圍（外圍健身教練）找外圍【電話微信1662+044-1662】提供外圍女上門服務快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達手掌由臉頰兩邊顴骨的位置向上提拉至太陽穴，再慢慢順著臉部的輪廓往下滑至下巴!每次做30次。

Step6：反向提拉按摩

先用右手的手掌，由臉頰的位置向上往太陽穴的位置提拉，再來用左手在右手提拉的過程中，再從臉頰的位置往回向嘴唇的位置進行來回按摩，每次做30次。

Step7：單手向上按摩

最后，先以右手托住右臉頰，然後左手手掌再從臉頰向太陽穴的方向按摩，每次做30次。

1. 把頭轉向左側，下巴往外移到脖子有拉緊的感覺即可，然后再轉到右側重復一樣的動作。左右兩邊各做 5 次，就能夠讓臉部線條變緊，有拉提的效果!

2. 吸氣讓兩頰鼓起來，憋住后，用雙手壓住臉頰，感受到臉頰緊繃的肌肉，維持 3～5 秒，重復動作 5 次!

3. 張開嘴巴，下唇在下排牙齒移動，低頭后再慢慢抬頭，同時把嘴巴閉起來，重復動作 5 次!

4. 伸出舌頭，想像舌頭可以碰到鼻子，重復動作 5 次!這個動作可以消除雙下巴～

5. 抬高頭，然后把嘴巴嘟起，下顎往前傾，會感覺到頸部又被拉緊!維持 5～8 秒，重復動作 5 次!

6. 雙手握拳放在下巴下方，然后下巴用力往下張開，雙拳則是施力頂著下巴打開的力量，此動作維持 3 秒，重復 5 次!

7. 最后以微笑結尾，嘴角笑得愈開愈好，然后用舌頭頂住上顎，感到下巴被拉緊了就代表做對了。維持 5 秒，重復動作 5 次!

1、正確咬嚼食物

女生瘦臉方法，在我們吃飯的時候，正確的咬嚼食物也是一種瘦臉的運動，特別是有些朋友的臉型不對稱，也是也可以通過咬嚼去改善!在我們吃東西的時候，應該把食物咬嚼30下左右，記住是左右兩邊15下，這樣才能均衡，避免臉型不對稱!記住，是慢慢的咬嚼哦!

2、敲打臉部

看到小標題，可能會思考，敲打臉部，不怕臉部被打腫嗎?敲打臉部確實可以瘦臉，但是不要用力過大的敲打臉部，以免讓臉部浮腫了，在多肉的地方，輕輕敲打就好!建議可以在敲打之前，涂上一些精油或者緊致臉霜，這樣也是很不錯的!記得，每晚都堅持哦!

3、雙手按摩臉部

按摩臉部也是一種瘦臉的方法，首先把我們的雙手放在鼻翼兩側，慢慢向外按摩，重復30次，每晚堅持!這樣臉部的脂肪會慢慢的消失，最好的效果就是在臉部涂上緊致肌膚的晚霜，效果會更好!因為在按摩的時候，有助于肌膚吸收那些晚霜的精華，起到事半功倍的效果!

4、湯匙刮下巴

準備一個干凈的湯匙和一個裝著熱水的容器，把湯匙放到容器里面去泡一會兒再拿出來，用其輕輕的刮著下巴，往返地刮下巴這個地方，這樣可以加速下巴脂肪的消耗，讓下巴慢慢變尖，讓臉型線條變得更好看。

5、吹氣

把嘴巴慢慢地撅起來，緩緩吹出氣體，使臉頰膨脹起來，堅持這個姿勢五秒鐘。接著緩解臉上的肌肉，重復做這個動作三遍。吹氣這個動作能讓臉上的肌肉得到鍛煉，讓臉上的皮膚變得很有彈性。

瘦臉方法1、仰頭瘦雙下巴

雙下巴是很多女生非常頭疼的地方，往往臉部比較窄的人比臉部輪廓比較寬的人更加容易出現(xiàn)雙下巴。想減掉雙下巴，擁有玲瓏的下巴，可以在看電視或者坐立不動的時候拉伸脖子，把下巴往前伸或者往上仰，充分運動頸部和下巴的肌肉。

瘦臉方法2、熱毛巾敷臉法

早晚洗臉后，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液循環(huán)，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。晚上睡前將熱毛巾敷在咬肌上5分鐘，堅持兩三個月會看出效果，這個方法不用花費金錢，只要持之以恒即可，值得一試。

瘦臉方法3、舌尖牽引法

舌尖牽引法也是不錯的廋臉方法，動作要領是我們先緩慢抬頭看天，這時候你要張開嘴，同時你的舌尖向上挺，需要堅持10秒，之后我們要收回自己的舌頭閉上嘴，頭部低下去，這樣的動作重復10次，下頜的贅肉很快消失。

瘦臉方法4、磨牙操

1、盡量將嘴巴往橫向慢慢張開到底后停10秒鐘。

2、就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒后，不用力停10秒。以上一組動作重復8次。

功效：可以消除頸部的松弛與雙下巴

瘦臉方法5、撇嘴瘦臉

有不少女生的嘴角旁邊和臉頰上都有鼓鼓的肉，這樣的嬰兒肥臉型對于不想走可愛路線的女人來說，就非常苦惱了。想運動到嘴角和臉頰，可以做撇嘴動作，雙唇緊閉，嘴唇盡量往旁邊撇，直到臉頰感覺酸酸的，然后換另一邊。

瘦臉方法6、運動瘦臉

站立，挺直腰身，頭向后仰起，臉朝正上方。雙手交叉扶著說故，舌頭往上伸，盡量向鼻頭的方向伸展，然后收回，重復練習50次。伸舌頭的整個過程要緩慢，不要太急促用力，以免弄傷自己。打開雙手，伸出大拇指，并排放置下巴下，四指收攏托著下頜，扶著腮骨上。利用大拇指指腹，從下巴正下方開始，分別往兩側的耳下輕輕摩擦。這個方法有助于排出臉部的毒素和廢物。然后拇指分別按照3組放下按摩：眼內角、下眼骨、太陽穴;鼻翼兩側、顴骨、太陽穴;嘴角、顴骨、太陽。

瘦臉方法7、鋼勺瘦臉法

鋼勺瘦臉選一個邊緣圓潤的勺子放在冰箱里冷藏一個小時左右，拿出來后沿著臉部的輪廓來回刮，這樣能有效瘦臉，如果加一些橄欖油，效果更好。

(責任編輯：休閑)